Qué tipo de dentífricos hay y cuál usar
Para elegir un dentífrico, mira primero que lleve flúor (unos 1.450 ppm en adultos) y después elige según tu necesidad: sensibilidad, encías, sarro o manchas. Ninguna pasta sustituye al cepillado correcto ni a la limpieza entre los dientes, pero la adecuada refuerza la protección de tu boca.
Tipos de dentífricos y para quién sirven
| Tipo | Para quién | Qué suele llevar |
|---|---|---|
| Anticaries con flúor | Casi todo el mundo; es la base | Fluoruro sódico o monofluorofosfato |
| Para dientes sensibles | Dolor breve con frío, calor o dulce | Nitrato potásico, arginina o hidroxiapatita |
| Para encías | Encías que sangran o se inflaman | Fluoruro estannoso o cloruro de cetilpiridinio |
| Antisarro | Personas que acumulan sarro con rapidez | Pirofosfatos o zinc |
| Blanqueantes | Manchas superficiales de café, té o tabaco | Abrasivos suaves o peróxido en baja concentración |
| Infantiles | Niños, con el flúor según su edad | Consulta la guía de pasta infantil |
Lo primero: el flúor
El flúor es el ingrediente con más evidencia para prevenir la caries, porque ayuda a remineralizar el esmalte. En un adulto, la concentración habitual es de unos 1.450 ppm. Las pastas de 5.000 ppm son de prescripción profesional. Si una pasta no indica su contenido en flúor, no podrás saber si te protege.
Cómo elegir según tu caso
Si tienes sensibilidad
Busca una pasta desensibilizante y úsala de forma continua, no solo cuando te duele. Si la sensibilidad no mejora en unas semanas, hay que revisar la causa (caries, desgaste o encías retraídas). Si te ha aparecido tras un blanqueamiento, mira cuánto suele durar.
Si te sangran las encías
El sangrado indica inflamación y conviene una revisión. Una pasta para encías ayuda a controlar la placa, pero no sustituye a una limpieza profesional cuando hay sarro. Lee también sobre la piorrea y su prevención.
Si quieres una sonrisa más blanca
Las pastas blanqueantes eliminan manchas superficiales, pero no cambian el color natural del diente. Algunas son muy abrasivas: no las uses a diario si tienes sensibilidad o encías retraídas.
Si tienes un riesgo alto de caries
Tu dentista puede recomendarte una pasta con más flúor, además de otros productos. No la uses por tu cuenta.
Qué pasa con las pastas “naturales” o de carbón
Las pastas sin flúor protegen menos frente a la caries. Las de carbón activo tienen evidencia limitada de beneficio y algunas son muy abrasivas. Si quieres probarlas, hazlo sin dejar de usar una pasta con flúor y consúltalo con tu dentista.
Cómo usarla bien
- Cepíllate dos veces al día durante dos minutos, y por la noche sin falta.
- Usa una cantidad pequeña (tamaño de un guisante).
- Escupe el exceso y no te enjuagues con mucha agua, para que el flúor siga actuando.
- Combina el cepillado con hilo dental y con un cepillo adecuado.
Y recuerda que la pasta ayuda a prevenir, pero no sustituye a las revisiones. Repasa las enfermedades dentales más frecuentes y cuándo acudir al dentista.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto flúor debe tener un dentífrico de adulto?
Lo habitual y recomendable son unos 1.450 ppm de flúor. Las pastas con más concentración, como las de 5.000 ppm, solo deben usarse bajo indicación de un dentista en casos de alto riesgo de caries.
¿Los dentífricos blanqueantes funcionan?
Eliminan manchas superficiales como las del café o el tabaco, pero no cambian el color natural del diente. Para aclarar el tono hace falta un blanqueamiento profesional.
¿Es mejor una pasta natural sin flúor?
No ofrece la misma protección frente a la caries. Salvo indicación profesional, lo recomendable es una pasta con flúor.
¿Hay que cambiar de pasta cada cierto tiempo?
No es necesario. Conviene cambiar solo si cambia tu necesidad: aparece sensibilidad, sangrado de encías o un riesgo mayor de caries.
¿Cuánta pasta hay que poner en el cepillo?
En adultos, una cantidad del tamaño de un guisante o una tira fina. Después de cepillar es mejor escupir el exceso y no enjuagarse con abundante agua.
¿No sabes qué pasta te conviene? Te lo decimos en tu próxima revisión en Palencia.
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Odontóloga general en Clínica Morales & Cervera, en Palencia. Se ocupa de la prevención y la higiene bucodental de pacientes de todas las edades.
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